엉덩이 운동2 맨몸으로 예쁜 애플힙 만드는 효과적인 엉덩이 운동 종류 및 방법 안녕하세요. 오늘은 집에서 혼자 할 수 있는 엉덩이 운동을 알아보고자 합니다. 엉덩이는 인체에 상반신과 하반신을 연결시켜주며, 좌우 균형을 잡아주는 중요한 부위입니다! 엉덩이 근육(대둔근)은 큰 근육에 속하며, 엉덩이 근육을 강화시키면 미적으로 아름다워보일 뿐 아니라, 건강에도 도움이 되는데요! 요즘은 직장에서 하루종일 앉아서 업무를 하기에 "엉덩이 기억상실증"이 많이 나타난다고 합니다.엉덩이 기억 상실증 오랜 시간 의자에 앉아 있는 사람들이 엉덩이 근육과 허벅지 뒷근육을 잘 사용하지 않아 힘이 약해지고 쇠퇴하는 증상을 일컫는 말로, 대둔근·햄스트링 조절 장애라고도 한다. -지식백과- 이를 예방하기 위해서는 꾸준한 운동이 필요한데요, 꼭 헬스장을 안가도 집에서 간단히 할 수 있는 힙운동 종류 및 방법을 .. 2023. 12. 2. 남녀노소의 힙업운동의 중요성, 운동종류 안녕하세요.정짱입니다. 오늘은 힙업운동의 중요성과 운동 종류에 대해 알아보고자 합니다. 힙업운동은 엉덩이 근육을 위한 운동으로 힙라인, 애플힙등으로 여성들의 뒷태를 책임지는데요. 하지만 여성분들 뿐만 아니라 남성분들도 힙업운동을 해야 한답니다. 왜냐면 엉덩이 근육은 보행에 필수적이며 엉덩이 근육에 히이 없어지면 몸의 좌우 균형이 틀어 진 상태가 되고 더 나아가서는 체내 불균형으로 관절의 연골이 닳는 현상까지 온다고 합니다..헐;; 그리고 신진대사 능력을 향상시킵니다. 엉덩이에는 살보다 근육이 더 많고 근육의 크기도 큽니다. 이러한 이유로 엉덩이 근육이 증가하면 신진대사율이 높아지고 칼로리소비도 증가해서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 또한 체내에 혈당과 혈압 조절을 담당한답니다. 엉덩이와 .. 2019. 12. 9. 이전 1 다음
