힙업 운동2 남녀에게 필요한 탄탄한 허벅지와, 힙업된 엉덩이를 만들어 주는 간단한 운동을 알아보자(feat.뒷태는 덤) 오늘은 제목 그대로 탄탄한 허벅지와 엉덩이를 조금 더 힙업시켜줄 수 있는 운동을 알아보고자 합니다. 요즘 여성분들은 뒷태를 중요시 하는 추세인 것 같습니다. 그치만 헬스장에 가면 무엇을 먼저 해야 하는지 어떻게 해야하는지 여성분들에겐 막막하죠.. 남성분들 또한 운동을 하고 계셨어도 뒷태에는 신경을 크게 두지 않고 운동하시는 분들도 종종 있습니다만!! 오늘 알아보고자 하는 운동은 남녀 구분없이 필요한 운동이라고 생각합니다. 그럼 어떤 운동이 있는지 한번 알아보겠습니다! 하체는 우리 인체 내에서 근육이 가장 많이 있는 부분입니다. 그래서 하체 운동을 꼭 해주셔야 하는데요! 그 이유는 미적인 이유도 있지만 건강상의 이유도 존재한답니다. [하체운동] 왜 하체운동을 할까?::하체운동의 중요성 / 종류 / 효과 헬.. 2021. 1. 3. 남녀노소의 힙업운동의 중요성, 운동종류 안녕하세요.정짱입니다. 오늘은 힙업운동의 중요성과 운동 종류에 대해 알아보고자 합니다. 힙업운동은 엉덩이 근육을 위한 운동으로 힙라인, 애플힙등으로 여성들의 뒷태를 책임지는데요. 하지만 여성분들 뿐만 아니라 남성분들도 힙업운동을 해야 한답니다. 왜냐면 엉덩이 근육은 보행에 필수적이며 엉덩이 근육에 히이 없어지면 몸의 좌우 균형이 틀어 진 상태가 되고 더 나아가서는 체내 불균형으로 관절의 연골이 닳는 현상까지 온다고 합니다..헐;; 그리고 신진대사 능력을 향상시킵니다. 엉덩이에는 살보다 근육이 더 많고 근육의 크기도 큽니다. 이러한 이유로 엉덩이 근육이 증가하면 신진대사율이 높아지고 칼로리소비도 증가해서 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 또한 체내에 혈당과 혈압 조절을 담당한답니다. 엉덩이와 .. 2019. 12. 9. 이전 1 다음
